Antistres program je set postupaka koji služe za opuštanje, neutralizaciju i tonizovanje nervnog sistema.

Antistres program se individualno dizajnira u zavisnosti od etioloških faktora koji izazivaju stres i napetost u nervnom sistemu.

Tehnika se uči u 7 koraka

1. Uvodno predavanje (oko 40 min), o efektima TMa na četiri osnovna područja ljudskog života

Razvoj punog mentalnog potencijala
Efekti TMa na zdravlje
Efekti TMa na socijalno ponašanje
Efekti TMa na mir među ljudima (Svetski Mir)

2. Pripremno predavanje (oko 40 min)
Principi prakse tehnike TM
Poreklo i potrebni uslovi za učenje tehnike TM

3. Lični intervju (oko 15 min), prilika za dodatna pitanja i zakazivanje instrukcije.

4. Lična instrukcija – postupak učenja tehnike TM (oko 1h)

5. Verifikacija i validacija iskustava; verifikacija ispravne prakse i učenje (1-2h)

6. Verifikacija i validacija iskustava; razumevanje mehanizma tehnike TM na bazi ličnog iskustva. (1-2h)

7. Verifikacija i validacija iskustava; razumevanje mehanizma razvoja viših stanja svesti kroz program TM (1-2h)

Šta je tehnika Transcendentalne Meditacije (TM) ?

Tehnika TM je jednostavna, prirodna, nenaporna tehnika koja se praktikuje 15-20 min dva puta dnevno sedeći udobnosa zatvorenim očima.

Ona je jedinstvena među ostalim tehnikama zbog svoje nenapornosti, prirodnosti i dubokom efektu koji donosi.

TM tehnika omogućuje da se duh smiri unutar sebe, van područja misli i iskusi rezervoar energije, kreativnosti i inteligencije, koja se nalazi u svakome od nas, u prirodnom stanju odmorne budnosti.

Tokom vežbe, vaš mozak počinje da funkcioniše znatno koherentnije a vaše telo stiče dubok odmor.

650 naučno istraživanje je izvršeno sa Transcendentalnom Meditacijom.

Eksperimenti podupire izjave TM praktikanata de meditacija smanjuje napetost, stres u čoveku. Poboljšava zdravlje vitalnost i usporava starenje. Koje pokazuju pozitivno delovanje na

Naučna istraživanja pokazuju da dubok odmor koji se stiče tokom tehnike Transcendentalne Meditacije omogućuje telu da se vrati u uravnoteženije stanje.

Tehnika TM pomaže normalizovanju visokog krvnog pritiska, redukovanju nivoa holesterola, poboljšanju kod bronhijalne astme, te dovodi do redukcije insomnije. Može čak i da poboljša vreme reakcije i atletska postignuća.

Ljudi koji praktiku tehniku Transcendentalne Meditacije kažu da imaju manje stresa, više energije, bolji san i manje napetosti u svom životu. Mnogi nalaze da im je lakše da smanje korišćenje alkohola, da prestanu pušiti i da se oslobode nezdravih navika. Istraživanja takođe pokazuju da su njihovi troškovi korišćenja zdravstvenih usluga niži, da ređe posećuju lekara i ređe se hospitalizuju.